বিভিন্ন মশলাও আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কী করে বাড়াবেন?
মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: ফের মাথা চাড়া দিয়েছে করোনা (Covid Immunity)। প্রতিবেশী দেশ চিনে ফের শুরু হয়েছে মৃত্যু মিছিল। দেশের করোনা পরিস্থিতি সামলাতে আগে থেকেই তৎপর কেন্দ্র। ছাড়পত্র দেওয়া হয়েছে নেজাল ভ্যাকসিন। লাগু হয়েছে করোনা বিধিও। সরকারের তরফ থেকে মাস্ক পরার এবং করোনা বিধি মেনে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। কিন্তু এর মাঝেও, নিজের খেয়াল রাখতে হবে নিজেকেই। বাড়াতে হবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। কী খেলে বাড়াবেন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
কমলালেবু এবং আমলকীতে রয়েছে ভিটামিন সি। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি (Covid Immunity) করতে সাহায্য করে। এই সাইট্রিক অ্যাসিড আপনার রোজকার খাবারে রাখুন। করোনার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নিজেকে আরও শক্তিশালী করে তুলুন।
বিভিন্ন মশলাও আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Covid Immunity) বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। লবঙ্গ, হলুদ ছাড়াও খেতে পারেন গোলমরীচ, মৌরি, দারচিনি। এগুলি আপনার শরীরে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাড়াতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন: অনুব্রত-গড়ে ভাঙন! তৃণমূল ছেড়ে শুভেন্দুর সভায় বিজেপিতে যোগ কেষ্টর ডেপুটির
খেতে খুব ভালো না হলেও, এই সবজি (Covid Immunity) স্বাস্থ্যের জন্যে ভীষণ উপকারী। ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে চাইলে রোজ খান ব্রোকোলি। প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে এই সবজিতে।
জোয়ানে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি ব্যাক্টেরিয়াল প্রপার্টি (Covid Immunity) থাকে প্রচুর পরিমাণে। হজমেও সাহায্য করে জোয়ান। খাবারে জোয়ান গুড়ো করে ছড়িয়ে দিতে পারেন খাবারে।
ভিটামিন ই, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে ড্রাই ফ্রুটস- এ। নিয়মিত আমন্ড, কাজু, আখরোট, কিসমিস খেলে আপনার শরীর এনার্জেটিক থাকে। ফুসফুস সংক্রান্ত রোগ (Covid Immunity) থেকে দূরে রাখে ড্রাই ফ্রুটস। অন্যান্য খাবারে দিয়েও খেতে পারেন ড্রাই ফ্রুটস।
দেশের খবর, দশের খবর, সব খবর, সবার আগে পেতে ফলো করুন আমাদের Facebook এবং Twitter পেজ।
Tags:
