Heart attack: শীতে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি! কেন এই বাড়তি আশঙ্কা? কীভাবে সুস্থ থাকবেন? 

তানিয়া বন্দ্যোপাধ্যায় পাল

শীতের মরশুম মানেই নানান উৎসব, উদযাপন। কিন্তু তার সঙ্গে শীতকালে হানা দেয় নানান রোগ। সাধারণ সর্দি-কাশি, জ্বর কিংবা সংক্রামক রোগের পাশপাশি শীতে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি! চিকিৎসকদের একাংশ জানাচ্ছেন, প্রৌঢ়দের পাশপাশি কম বয়সি, তরুণ প্রজন্মের মধ্যেও এই রোগের (Heart attack) প্রকোপ বাড়ছে। উদ্বিগ্ন চিকিৎসক মহল। তাঁরা জানাচ্ছেন, একটু সতর্ক থাকলেই বড় বিপদ এড়ানো যায়। শীতে হৃদযন্ত্রের বাড়তি যত্নও প্রয়োজন।

কেন শীতে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে? (Heart attack)

চিকিৎসকদের একাংশ জানাচ্ছেন, শীতে হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাক বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ তাপমাত্রা কমে যাওয়া। আবহাওয়ার তাপমাত্রা কমে গেলে শরীর নিজের তাপমাত্রার সঙ্গে আবহাওয়ার তাপমাত্রা সামঞ্জস্য রাখতে চায়। তাই শরীরের রক্তনালী নিজে থেকেই সংকুচিত হয়ে যায়। যাতে শরীরের উত্তাপ বজায় থাকে। আর তার জেরেই রক্তচাপ বেড়ে যায়। ফলে, হৃদযন্ত্রের উপরে চাপ বাড়ে‌। কারণ, রক্তনালী সংকুচিত হলে রক্তপ্রবাহে বাধা পায়। পাশপাশি শীতে শরীরে বাড়তি এনার্জির প্রয়োজন হয়। শরীরের তাপমাত্রা ধরে রাখতেই এই প্রয়োজন। এর ফলে হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা বেড়ে যায়। চাপ পড়ে হৃদপিণ্ডে। একদিকে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি, আরেকদিকে হৃদযন্ত্রের বাড়তি কার্যকারিতা, সবমিলিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি হয় বলেই জানাচ্ছেন চিকিৎসকদের একাংশ।

হৃদযন্ত্রের বাড়তি খেয়াল কীভাবে রাখবেন? (Stay healthy)

চিকিৎসকদের একাংশ জানাচ্ছেন, হৃদযন্ত্রের (Heart attack) বাড়তি খেয়াল রাখার জন্য কয়েকটি বিষয়ে সতর্ক থাকা জরুরি। প্রথমত, উচ্চ রক্তচাপ কিংবা ডায়াবেটিসের মতো রোগে আক্রান্ত হলে আরও বেশি সতর্কতা জরুরি। উচ্চ রক্তচাপ কিংবা ডায়াবেটিস আক্রান্ত চিকিৎসকের পরামর্শ মতো নিয়মিত ওষুধ চালিয়ে যাবেন। কোনও ভাবেই যাতে ওষুধ বাদ না যায়, সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরি। 
নিয়মিত শরীর চর্চা প্রয়োজন বলেও জানাচ্ছেন চিকিৎসকদের একাংশ। তাঁরা জানাচ্ছেন, শীতে অনেকেই শারীরিক কসরত পুরোপুরি বন্ধ করে দেন। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন ঠিকমতো হয় না। হৃদযন্ত্রের উপরে চাপ পড়ে (Heart attack)। তাই নিয়মিত শরীরচর্চা দরকার। এতে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমবে। 
মদ্যপানে রাশ টানাও জরুরি, এমনটাই জানাচ্ছেন চিকিৎসকদের একাংশ। তাঁরা জানাচ্ছেন,‌ শীতে অনেকেই নানান উৎসব এবং উদযাপনে অংশ নেন। আর তাতে চলে মদ্যপান। এর ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ছে। তাই তাঁদের পরামর্শ, মদ্যপানে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কারণ, এর জেরে লিভার, কিডনি, হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ে। 
ওজন নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকদের একাংশ। তাই খাবার নিয়েও সতর্কতা প্রয়োজন। তাঁরা জানাচ্ছেন, শীতে অনেকেই দেদার প্রাণীজ প্রোটিন খান। হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে ব্যালেন্স ডায়েট প্রয়োজন। পরিমিত প্রোটিনের সঙ্গে কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, মিনারেল জাতীয় খাবার জরুরি। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণ থাকবে। রোগের ঝুঁকিও কমবে (Stay healthy)।