Strawberries: পুষ্টিবিদরা দৈনন্দিন ডায়েটে স্ট্রবেরি রাখতে বলছেন, এর ৭টি পুষ্টিগুণ জানুন

মাধ্যম নিউজ ডেস্ক: বিশেষজ্ঞরা বলছেন স্ট্রবেরি (Strawberries) হল অ্যান্টি অক্সিডেন্টের পাওয়ার হাউস। ফাইবার, মিনারেলেও ভরপুর থাকে স্ট্রবেরি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন হার্ট এবং মস্তিষ্কের জন্যও স্ট্রবেরি (Strawberries) খুব উপযোগি।

আজ আমরা স্ট্রবেরির  (Strawberries) ৭টি উপকারিতা জানব

১. স্ট্রবেরি  (Strawberries) হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাল উৎস, যা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে পারে

 গবেষকরা বলছেন স্ট্রবেরিতে (Strawberries) ব্যাপক অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণসমৃদ্ধ স্ট্রবেরি স্ট্রেস সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি কমায়।
আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সারের রিসার্চ অনুসারে, স্ট্রবেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের মতো রোগকেও প্রতিরোধ করতে পারে।

২. ব্যাপক পরিমানে ভিটামিন-সি থাকে স্ট্রবেরিতে  (Strawberries)

গবেষকরা বলছেন, ভিটামিন সি স্বাস্থ্যের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি, বিশেষ করে এটা ইমিউন সিস্টেমকে বুস্ট করে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে,  ভিটামিন সি বা ভিটামিন ই গ্রহণ করলে বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটতে পারে। এক্ষেত্রে তাই স্ট্রবেরি (Strawberries) খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। 

৩. স্ট্রবেরি (Strawberries) হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়

স্ট্রবেরি (Strawberries) হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। অন্তত এমনটাই বলছেন গবেষকরা। শুধু তাই নয় স্ট্রবেরি ডায়াবেটিসেরও ঝুঁকি কমায়। অর্থাৎ যেকোনও ধরনের ক্রনিক রোগকে শরীরে সহজে বাসা বাঁধতে দেয়না স্ট্রবেরি।

৪. স্ট্রবেরি  (Strawberries) স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করে

গবেষকার বলছেন, স্ট্রবেরি ভিটামিন সি, অ্যান্থোসায়ানিডিনস এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ। এই উপাদান গুলি স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করে। 

৫. স্ট্রবেরি (Strawberries) কোলেস্টেরলের মাত্রাকে ঠিক রাখে

গবেষণায় প্রমানিত হয়েছে, স্ট্রবেরি  (Strawberries) শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে ঠিক রাখে।

৬. স্ট্রবেরি শরীরকে শান্ত রাখে

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্ট্রবেরিতে (Strawberries) থাকা অ্যান্থোসায়ানিন যৌগ শরীরকে শান্ত রাখে। দুপুরে এবং রাতের ডিশে স্ট্রবেরি রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

৭. স্ট্রবেরি (Strawberries) অন্ত্রের জন্য উপকারী

গবেষকরা বলছেন স্ট্রবেরি  (Strawberries) অন্ত্রের জন্য খুবই ভাল এবং উপকারী।

DISCLAIMER: এই লেখাটি বিশেষজ্ঞদের মতামত অনুযায়ী লেখা। এর সঙ্গে মাধ্যম-এর কোনও সম্পর্ক নেই। এখানে বলা যে কোনও উপদেশ পালন করার আগে অবশ্যই কোনও চিকিৎসক বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

দেশের খবর, দশের খবর, সব খবর, সবার আগে পেতে ফলো করুন আমাদের Facebook এবং Twitter পেজ।