Health Benefits Of Litchi: লা-জবাব লিচু! জানেন এর গুণাগুণ?
2023-06-16 16:51:03
লিচুর স্বাদ মন ভরিয়ে দেয়। গরম কালে লাল টুকটুকে মিষ্টি লিচু একেবারে কলকাতার রসগোল্লা। আর ফ্রিজে রাখলে তো কথাই নেই। ছোট থেকে বড় সকলের প্রিয়। তবে লিচুর স্বাস্থগুণ সম্পর্কে জানেন? এর পুষ্টিগুণও অনেক।
লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তাই লিচু হজমে সাহায্য করে। কনস্টিপেশনের সমস্যায় লিচু অত্যন্ত উপকারী। পেটের যাবতীয় গোলমাল মেটাতে লিচু সহায়ক।
রসালো লিচু ভিটামিন সি-তে ভর্তি। আমাদের প্রতিদিনের প্রয়োজনের অ্যাসক্রোবিক অ্যাসিডের পুরোটাই লিচু থেকে পাওয়া যায়। এই কারণে লিচু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
লিচু শরীরের ব্লাড সার্কুলেশন বাড়ায়। রক্তের লোহিত কণিকার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় লিচু। লোহিত কণিকা শরীরের বিভিন্ন কোষে অক্সিজেন সরবরাহ করে। ফলে আমাদের হার্টও ভালো থাকে।
লিচু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। লিচুর মধ্যে থাকা পটাসিয়াম শিরা ও ধমনীর ওপর চাপ কমাতে সাহায্য করে।
লিচু আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। লিচুর খোসা ভাল স্ক্রাবারেরও কাজ করে।
লিচুর মধ্যে থাকা ডায়েটারি ফাইবার ওজন কমানোর জন্য খুবই উপকারী। লিচুর মধ্যে জলীয় উপাদান প্রচুর এবং ক্যালোরি কম।
