Anti-Ageing Nutrients: বার্ধক্য রোধ করতে চান? আজই খাওয়া শুরু করুন এই ৪টি খাবার
2022-07-21 08:17:27
ত্বকে বার্ধক্যজনিত ছাপ পড়া একটি স্বাভাবিক ও প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা অবশ্যম্ভাবী। কিন্তু কারও কারও বয়সের ছাপ খুব তাড়াতাড়িই ত্বকে ফুটে ওঠে। আবার কারও কারও বয়স বাড়সেও ত্বককে তরুণ দেখাতে কোনও বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয় না। কিন্তু তা কীভাবে সম্ভব জানেন কি? আপনি যদি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান বা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করে চলেন, তবে সহজেই ত্বকের বার্ধক্যকে দীর্ঘ সময় ধরে রোধ করা যায়। তবে কিছু খাবার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে বয়সের দাগছোপ, সূক্ষ্ম রেখা থেকে দূরে থাকতে পারবেন দীর্ঘদিন।
কারকিউমিন: হলুদে উপস্থিত এই উপাদানটি ত্বকের কোষ রক্ষা করতে পারে ও হলুদ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সম্পন্ন হওয়ায় বার্ধক্যকে রোধ করতে পারে।
গ্রিন টি: এতে উপস্থিত এপিগ্যালোকেটচিন গ্যালেট (Epigallocatechin gallate) নামে উপাদানটি বার্ধক্যজনিত বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে।
রেসভেরাট্রোল: রেসভেরাট্রোল (Resveratrol) নামের পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টটি ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ আসতে দেয় না। এই উপাদানটি বাদাম, ডার্ক চকোলেট, বেরি, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, আঙুর, রেড ওয়াইনে থাকে। তাই ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ধরে রাখতে এই খাবারগুলো খান।
