Ayurvedic Remedies: বর্ষায় ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ করবে আয়ুর্বেদ, জানতে হবে পদ্ধতি
2024-07-15 10:22:05
বর্ষায় সর্দি-কাশি, ঠান্ডা-জ্বর লেগেই থাকে। এই সময় শরীর সুস্থ রাখতে আয়ুর্বেদ উপকারী। বর্ষার মরশুমে আয়ুর্বেদিক ভেষজ খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো ৷ এগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য় করে ৷ এই ভেষজগুলি প্রাকৃতিক উপায়ে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং শরীরকে সতেজ করে।
তুলসি হল একটি প্রধান আয়ুর্বেদিক ভেষজ। এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্যের জন্য এটি অনেক ওষুধেও ব্যবহৃত হয়। এটি সর্দি, কাশি, জ্বরের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। তুলসি চা বানিয়ে নিয়মিত খেতে পারেন।
আদা তার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটিও সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি দেয়। বর্ষাকালে আদা দিয়ে চা পান করলে স্বাস্থ্যের অনেক উপকার পাওয়া যায়।
হলুদে পাওয়া কারকিউমিন নামক উপাদানের অ্যান্টি-সেপটিক এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এক গ্লাস গরম দুধে বা এক কাপ চা-য়ে এক চামচ হলুদ মিশিয়ে পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বেড়ে যায়।
সিজন চেঞ্জের সর্দি, কাশির মতো সমস্যায় ধন্বন্তরির মতো কাজ করে জোয়ান জল। আসলে জোয়ানে রয়েছে কোডেইন নামক একটি উপাদান। আর এই উপাদান সর্দি, কাশির খেল খতম করার কাজে একাই একশো। এমনকী বন্ধ নাক খুলে দেওয়ার কাজেও এর জুড়ি মেলা ভার। তাই এবার থেকে হঠাৎ করে ঠান্ডা লাগলে ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে জোয়ান জল খেয়ে দেখুন। নিতে পারেন জোয়ান জলে ভেপার।
ঠান্ডা খাবার খাবেন না। গোলমরিচ, ধনে, জিরে, রসুন দিয়ে তৈরি গরম স্যুপ খান। যা আপনাকে সতেজ করবে।
প্রতিদিন তেল মালিশ করুন। সরিষার তেল ঠান্ডা লাগতে দেয় না। নিয়মিত যোগাভ্যাস ও প্রাণায়াম ঠান্ডা লাগা থেকে শরীরকে রক্ষা করে।
