Weight Loss Tips: ওজন কমাতে চাইলে আজ থেকে সঙ্গী করুন চকোলেট ও রেড ওয়াইন!
2022-09-22 08:00:52
ওজন কমানোর জন্য সবাই কত কিছুই না করে থাকেন। নিয়মিত ডায়েট, হাঁটাহাঁটি থেকে শুরু করে ব্যায়াম সবই করেন অনেকে। আবার অনেক টাকা খরচ করে বাজারের কত জিনিসও ব্যবহার করা হয়। কিন্তু কাজের কাজ তো হয় না কিছুই। অনেকেই আবার অস্বাস্থ্যকর ডায়েট করে শরীরের বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন। তাই ওজন কমানোর সবচেয়ে ভালো একটি উপায় হচ্ছে ডায়েট প্ল্যানে এমন সব খাবার যোগ করা যা আপনার ওজন কমানোর সঙ্গে সঙ্গে দেহের ভিটামিন এবং নিউট্রিশনের ব্যালেন্স ঠিক রাখবে। তাহলে আসুন এখন জেনে নেওয়া যাক এমন কয়েকটি খাবার সম্পর্কে যা দেহের অতিরিক্ত ফ্যাট বার্ন করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
অবার হচ্ছেন তাই তো? চকোলেট আমাদের অনেকের কাছে একটি খুব প্রিয় খাবার। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে? বিশেষজ্ঞদের মতে, চকোলেট শরীরের পলিফেনলিক উপাদানগুলির উৎপাদন বাড়াতে পারে যা পেটের জন্য ভাল এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।
পপকর্নে প্রচুর ফাইবার এবং অল্প ক্যালোরি রয়েছে। ফলে এটি এমন একটি খাবার যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এয়ার-পপড পপকর্নে প্রতি কাপে ৩১ ক্যালোরি থাকে, যা অন্যান্য সাধারণ স্ন্যাকস আইটেমের তুলনায় অনেক কম।
কফি আপনার মেটাবলিজম বাড়ানোর জন্য উপকারী। তবে কফি ওজন কমাতে সাহায্য করলেও এটি চিনি, ক্রিম ছাড়াই খেতে হবে। কারণ ব্ল্যাক কফি ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
সুরাপ্রেমীদের জন্য এটি একটি সুখবর। একটি সমীক্ষা অনুসারে, রেড ওয়াইনে উপস্থিত রেসভেরাট্রল এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, হৃদরোগ এবং প্রদাহের ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, পর্যাপ্ত পরিমাণে ওয়াইন অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
