Coconut water: ওজন কমায় আবার হার্টও ভালো রাখে! আর কী কী গুণ রয়েছে ডাবের জলে?
2023-07-20 14:34:40
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডাবের জলে রয়েছে ভরপুর পুষ্টি উপাদান। ডাবের জল তাই নিয়মিতভাবে প্রাতঃরাশে রাখার কথা বলছেন চিকিৎসকরা। ডাবের জলে রয়েছে বিশেষ উপাদান যার ফলে শরীর হাইড্রেড থাকে, হজম শক্তি বাড়ে, রোগপ্রতিরোধকারী ক্ষমতা বাড়ে, স্ট্রেস কমে। আজকে আমরা ডাবের জলের সেরকমই কিছু গুণ নিয়ে আলোচনা করব।
চিকিৎসকরা বলছেন, শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে ডাবের জল। এতে ভরপুর পরিমাণে থাকে পটাসিয়াম যা হার্টের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী।
বিশেষজ্ঞদের মতে, হজম শক্তি বাড়াতে ডাবের জলের বিকল্প নেই। নিয়মিতভাবে ডাবের জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হয়। পেট থাকে পরিষ্কার।
চিকিৎসরা বলছেন ডাবের জলে প্রচুর পরিমাণে থাকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, এছাড়াও থাকে ভিটামিন সি। এরফলে ক্রনিক রোগ কমে।মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।
চিকিৎসকদের মতে, ওজন কমাতেও ডাবের জল খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এতে খুব কম পরিমাণে থাকে ফ্যাট ও ক্যালরি। তাই ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটে রাখুন ডাব।
বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ঠাসা ডাবের জলে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদি। এই সমস্ত পুষ্টিগুণ একটি ভালো স্বাস্থ্যসম্মত শরীর গঠনে উপযোগী।
