Health Tips: পরীক্ষার প্রস্তুতি নিতে হবে? রইল রাত জাগার ৫টি দারুণ কলাকৌশল
2022-12-01 18:02:54
কারোর অফিসের কাজ, কারোর সামনেই পরীক্ষা। কাউকে রাতের মধ্যে কাজ শেষ করেত হবে, আবার কাউকে পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিতে হবে রাত জেগে। কিন্তু রাতে ঘুম তো আসবেই। ফলে কী করা যায়, তা জানতেই জেনে নিন কোন কোন খাবার গুলো খেলে ঘুমকে কিছুক্ষণের জন্য দূরে রাখা যায়…
কফি- গরম গরম কফি আমাদের ব্যস্ত রাতে জাগিয়ে রাখতে সহায়তা করে। এটিতে ক্যাফিন রয়েছে, একটি স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক যা আমাদের মস্তিষ্কে ঘুম আনার রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে। অতএব, এটি আমাদের সজাগ রাখতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকোলেট- ক্যাফেইনের আরেকটি বড় উৎস হল ডার্ক চকোলেট। এটিও রাতে জাগিয়ে রাখতে সাহায্য করে।
সবুজ লঙ্কা- এর মধ্যে রয়েছে Capsaicin, যা আপনার শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনাকে সাময়িকভাবে গরম অনুভব করাতে পারে। ফলে এটি শক্তি সরবরাহ করতে পারে।
