Guava Health Benefits: রোজ খান একটি করে পেয়ারা, আর পেয়ে যান এই উপকারগুলো
2022-11-07 18:35:48
পেয়ারা তার স্বাদ এবং উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্যও পরিচিত। অন্যান্য ফলের মতো পেয়ারাও স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। আপেলের থেকে পেয়ারার গুণাগুণ কোনও অংশে কম নয়। পেয়ারা সুস্বাদু তো বটেই, তবে জানেন কি রোজ একটি করে পেয়ারা খেলে কতটা উপকার পেতে পারেন আপনি? পেয়ারা ফাইবার, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। তাই জেনে নিন এই ফল আপনার শরীরে কী কী পরিবর্তন নিয়ে আসতে পারে।
পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। কারণ এটি ভিটামিন সি সহ খনিজ পদার্থে ভরপুর, যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি এর সাহায্যে সাধারণ ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকজনিত রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করা যায়।
পেয়ারার বীজে ল্যাক্সেটিভ গুণ রয়েছে এবং এতে ফাইবারের পরিমাণও বেশি রয়েছে। তাই, বিশেষজ্ঞরা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে এবং সম্পূর্ণ অন্ত্র পরিষ্কার করতে প্রতিদিন সকালে একটি পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দেন।
নিয়মিত পেয়ারা খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। কারণ পেয়ারায় যে আঁশ আছে, তা শরীরে চিনি শোষণ কমাতে পারে।
পেয়ারায় ম্যাগনেসিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে যা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও উদ্বেগজনিত সমস্যা কমায় এবং আরও নানা মানসিক সমস্যা দূরে রাখে পেয়ারা।
