Diet Plan: এই লো-ক্যালরি খাবারগুলো দিয়েই পেট ভর্তি রাখতে পারবেন বহু ক্ষণ, জানেন কি?
2023-02-06 15:44:35
সুস্থ এবং স্বাস্থ্য শরীর আমরা সবাই চাই। আর এই শরীরে পাওয়ার আশায় ডায়েটিং- এর পথে হাঁটি। ডায়েটিং মানেই আমরা বুঝি কম খাওয়া। কিন্তু জানেন কী এমন অনেক ডায়েটিং রয়েছে যেখানে আপনি পেট ভরে খেলেও ওজন বাড়বে না। খেয়ে দেখতে পারেন এই লো-ক্যালরি খাবারগুলি। রাসবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরির মতো খাবারে পেট অনেকক্ষণ ভরে থাকলেও ওজন বাড়ে না।
ব্রকলিতে রয়েছে হাই ফাইবার। তবে ক্যালরি রয়েছে খুব কম। এই সবজিতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই, কে।
একটি প্রোটিনপূর্ণ খেতে চাইলে খেতে পারেন কাউন । ওজন না বাড়লেও পেট ভরে যাবে।
পেট ভরানোর খাবার হিসেবে খেতে পারেন ডিম। ডিমে প্রোটিন এবং ফ্যাট থাকলেও ক্যালরি কম।
