Detox Tips: কীভাবে শরীরকে ডিটক্স করবেন? জেনে নিন সহজ কিছু উপায়
2023-02-02 10:43:27
ডিটক্সিফিকেশন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের একটি অপরিহার্য অংশ। বিষাক্ত পদার্থকে শরীর থেকে বের করার জন্য ডিটক্সিফিকেশন ভীষণ জরুরি। শরীরে এই ডিটক্সিফিকেশন হয় আমাদের ত্বকের, অন্ত্রের, ফুসফুসের, কিডনির এবং লিভারের। দেখে নিন শরীরকে ডিটক্স করার কিছু প্রাকৃতিক সহজ উপায়।
ক্ষতিকারক টক্সিন লিভার থেকে বের করতে মাঝে মাঝেই উপোস করার অভ্যাস করুন। আপনার শরীরের 'ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া'-র জনপ্রিয় উপায় হল ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং। এই উপায়েও শরীর থেকে টক্সিন বের করা সহজ। এছাড়াও পুষ্টিকর ও তাজা শাকসবজি এবং ফল খান।
প্যাকেটজাত পানীয় বা জুস এড়িয়ে চলুন কারণ দোকানে কেনা বা প্যাকেজ করা জুসে প্রচুর পরিমাণে শর্করার সঙ্গে প্রিজারভেটিভ, স্বাদ বৃদ্ধিকারী, রঙিন উপাদান থাকে যা লিভার এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। ফলে গোটার ফলের জুস করে খান। কারণ এটি ফাইবারে ভরপুর ও হজমেও সহায়তা করে।
নিজেকে সব সময় হাইড্রেটেড রাখা জরুরি। ফলে শরীর থেকে টক্সিন বের করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান। আপনি গরম জলের সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়েও তা খেতে পারেন। এটি ডিটক্সিফিকেশনের ক্ষেত্রে কার্যকরী।
পর্যাপ্ত ঘুম ডিটক্সিফিকেশনের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। ফলে সঠিক পরিমাণে ঘুম শরীরের পক্ষে প্রয়োজনীয়।
