Energy Boosting Foods: অফিসে কাজ করতে করতে ক্লান্ত? এই পাঁচটি খাবারে ফিরবে এনার্জি
2023-01-09 15:10:15
অফিসে কাজের চাপে আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়ি। কিন্তু ক্লান্ত হলেও বিরতি নেওয়ার সময় নেই। তখন চাই চট জলদি এনার্জি। দৈনিক জীবনের এমন অনেক খাবারই আছে যা, মুহূর্তেই আপনাকে চাঙ্গা করে দিতে পারে। তাদের মধ্যে অন্যতম হল আপেল। একটি আপেল অল্প সময়েই এনার্জি ফিরিয়ে এনে আপনাকে চাঙ্গা করে দেবে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং কার্ব। যা শরীরের এনার্জির মাত্রাকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
দইয়ে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং সিম্পল কার্বস। ক্যালসিয়াম হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং সিম্পল কার্ব হজমে সাহায্য করে। আপনাকে সারাদিন কর্মস্থলে চাঙ্গা রাখে।
এই মিষ্টি ফলটিতে রয়েছে পটাশিয়াম, ফাইবার এবং প্রচুর পরিমাণে কমপ্লেক্স কার্বস। এটি শরীরের এনার্জি বৃদ্ধি করে এবং সিম্পল কার্বের থেকে অনেকটাই বেশি দীর্ঘস্থায়ী।
কফির একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় এনার্জি বর্ধক। এতে থাকে ক্যাফিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
